10:12 Всемирный день здоровья 2024 г. "Мое здоровье – мое право" | |
 Всемирный день здоровья в 2024 году отмечается 7 апреля. Ежегодно Всемирной организацией здравоохранения определяется наиболее актуальная тема Всемирного дня здоровья, в этом году она была сформулирована как «Мое здоровье – мое право». По оценкам специалистов здоровье людей на 50-55% зависит от образа жизни, на 20% –от состояния окружающей среды, на 18-20% – от генетической предрасположенности и лишь на 8-10% – от здравоохранения. На здоровье населения оказывают отрицательные влияние такие факторы, как курение и употребление алкоголя, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и низкая физическая активность, употребление психоактивных веществ, вредные условия труда, стрессовые ситуации, неблагоприятные материально-бытовые условия, непрочность семей, одиночество, низкий образовательный и культурный уровень, чрезмерно высокая степень урбанизации. Хотелось бы остановиться на рекомендациях ВОЗ на уровнях физической активности необходимых для поддержания хорошего здоровья. Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность. Причем не стоит путать ее с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в данном направлении. Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии. Недостаточная физическая активность — одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Это четвертая по значимости причина глобальной смертности населения. Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение – это жизнь». С этим немаловажным пунктом также связано питание. Ведь в настоящее время процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что также сказывается на качестве здоровья. В отношении питания рекомендации ВОЗ следующие. Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес. Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.). Исключить из питания трансжирные кислоты. Увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов. Ограничить потребление сахара и соли. А также обеспечить йодирование соли. Таким образом соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |